春だから、ダイエット！
春になると、女性誌などを中心に、ダイエット特集が始まるものです。
若い女性の場合は、または そうでなくても女性の方は、夏になると水着を着るので 痩せたいとか、
普段から スタイルの良い体に憧れることが多いようです。
私たち 男性もそうです。
毎晩 酒を呑んでいるような生活は、確実に ウエストにきます。
数年前なら 楽勝で履けたズボンがサイズが合わなくなると、ショックを受けてしまいます。
寝る前に、腹筋を ５０回くらいすれば、確実に体が変わっていくのだろうと思うのですが、
ついつい面倒で実行できません。
肥満の判定には、BMI（ボディ?マス?インデックス）法を用います。
BMI（ボディ?マス?インデックス）値は、体重（ｋｇ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））で計算できます。
BMI値は、２０以下では 「痩せ気味」、２０～２４は 「普通」、２４～２６．５は 「太り気味」、２６．５以上は太りすぎです。
私の場合を例にとりますと、体重６８ｋｇ÷（身長１．７８×身長１．７８）＝２１です。
ＢＭＩは 「体格指数」で、身長と体重により、体格を判断するものですが、「ＢＭＩ＝２２」の時の体重を 「標準体重」としています。
ですから、私の場合は ２０～２４までに数字が収まりますので、体格は 「普通」となります。
逆に、標準体重を求める方法は、身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２（ｋｇ／ｍ×ｍ）＝標準体重（ｋｇ） となります。
もう一度、私の場合を例にとりますと、
１．７８×１．７８×２２＝６９ｋｇとなります。
通常は、±１０パーセント以内が良いとされていますので、６９ｋｇの ±１０パーセントは、６２～７５ｋｇまでが、私の１．７８ｍという身長に対しての 許容体重になります。
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